Como as Cores dos Utensílios Podem Influenciar sua Alimentação e a Reeducação Alimentar

Você já parou para pensar como a escolha das cores dos utensílios de mesa, como pratos, copos e talheres, pode afetar o quanto você come? Surpreendentemente, a cor dos utensílios pode ter um impacto significativo em nossos hábitos alimentares e até mesmo na nossa jornada de reeducação alimentar. Neste artigo, vamos ver como as cores podem influenciar a quantidade de alimentos ingeridos e como você pode usar esse conhecimento para apoiar seus objetivos de emagrecimento e alimentação saudável.

 

A Psicologia das Cores:

 

A psicologia das cores é um campo de estudo que investiga como as cores afetam o comportamento humano. Quando se trata de comida, as cores desempenham um papel fundamental na percepção e no apetite. Aqui estão algumas maneiras pelas quais as cores podem influenciar o que comemos:

 

1. Vermelho e Amarelo: Essas cores são frequentemente associadas a alimentos ricos em calorias e sabor, como hambúrgueres e batatas fritas. Elas podem estimular o apetite e fazer com que comamos mais.

 

2. Azul e Verde: Cores frias, como azul e verde, têm um efeito calmante e podem fazer com que comamos menos. Elas são menos associadas a alimentos que trazem prazer imediato.

 

3. Branco: Pratos brancos podem realçar a aparência dos alimentos, fazendo com que as porções menores pareçam maiores, o que pode levar a uma menor ingestão.

 

Como as Cores dos Utensílios Afetam sua Alimentação:

 

Agora, vamos discutir como as cores dos utensílios podem impactar a quantidade de alimentos que você consome:

 

1. Pratos e Tigelas: Pratos menores e tigelas coloridas podem enganar o cérebro e fazer com que você sirva porções menores. Optar por cores mais suaves, como verde ou azul, pode ajudar a comer com mais calma e consciência.

 

2. Copos: Copos transparentes podem fazer com que você beba mais líquidos, o que pode ajudar a controlar o apetite, se for feito ANTES das refeições. Beber 500ml de água antes das refeições pode ser uma estratégia eficaz para reduzir a ingestão de alimentos, comprovadamente.

 

3. Talheres: Talheres maiores podem fazer com que você coma mais rápido, enquanto talheres menores ou de cores suaves podem promover uma alimentação mais lenta e consciente.

 

Reeducação Alimentar e Consciência:

 

A reeducação alimentar envolve desenvolver uma relação saudável com a comida e aprender a ouvir os sinais de fome e saciedade do seu corpo. A escolha das cores dos utensílios pode ser uma ferramenta adicional para apoiar esse processo. Lembre-se de que a conscientização é fundamental - esteja atento às suas escolhas de cores e ao impacto que elas podem ter em seus hábitos alimentares.

 

Conclusão:

 

As cores dos utensílios de mesa podem desempenhar um papel importante em nossos hábitos alimentares e na reeducação alimentar. Ao escolher utensílios que promovam uma alimentação consciente e controlada, você pode estar mais bem preparado para alcançar seus objetivos de perda de peso e uma alimentação saudável. Lembre-se de que a reeducação alimentar é uma jornada, e pequenas mudanças, como a escolha das cores dos utensílios, podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo.

 

Núria Soares